Prefeitura Municipal de Macaé

Secretaria Adjunta de Defesa Civil

Períodos de seca

O período da seca vai da segunda quinzena de maio à primeira quinzena de setembro. Segundo a Organização Mundial de Saúde, abaixo de 20% de umidade relativa do ar indica a necessidade de adoção de medidas preventivas de orientação à população. E se o índice estiver abaixo de 12%, o indivíduo sente prejudicadas as suas funções orgânicas. Algumas medidas preventivas em períodos de são:

• Aumente a ingestão diária de líquidos, mesmo quando não tiver sede. O ideal é beber pelo menos seis copos de água por dia;

 

• Pingue duas gotas de soro fisiológico em cada narina, pelo menos seis vezes ao dia. Este procedimento evita o ressecamento nasal e reduz a ocorrência de sagramento;

• Evite banhos prolongados com água quente e o uso excessivo de sabonete para não eliminar a oleosidade natural da pele;

• Evite a prática de exercícios físicos entre as 11h e às 16h. É o período que a insolação e a evaporação atingem índices máximos;

• Coloque toalhas molhadas e bacias com água nos quartos durante o dia. Isso contribui para manter o ar mais úmido;

• Vista roupas adequadas às condições do tempo. No calor, use roupas leves e, se possível, de algodão;

• Faça refeições leves, incluindo frutas e verduras, sempre que possível;

• Use hidratante ou, na falta deste, óleo vegetal ou vaselina em abundância para evitar ressecamento da pele.

 

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