Para lembrar o Dia Mundial da Voz (16), a equipe de Gestão da Divisão de Fisioterapia e Reabilitação alerta sobre os cuidados para a manutenção da saúde vocal e os serviços disponibilizados na rede municipal de saúde com atendimento de fonoaudiologia.
O município oferece o Ambulatório de Voz, no Centro de Especialidades Médicas Dr. Moacyr Santos. Além do atendimento fonoaudiológico, a unidade também conta com médico otorrinolaringologista, para quem já esteja com algum problema estabelecido. O agendamento para fonoaudiologia é feito todas as sextas-feiras.
A fonoaudióloga, Cristiane Rangel, ressalta que a maioria das pessoas só percebe a importância da voz quando ela “falha”, e isso independente de ser ou não profissional da voz. “A orientação é sempre a prevenção, pois grande parte das alterações vocais podem ser prevenidas, seguindo algumas orientações básicas”, disse.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia pelo menos um terço das profissões utiliza a voz no trabalho, e muitos se referem ao distúrbio vocal como limitação de atividades profissionais.
O órgão ainda alerta que uma das doenças mais graves no que se refere à voz é o câncer de laringe. Um distúrbio vocal, como a rouquidão por mais de 15 dias, pode ser um sinal secundário desse tipo de câncer. A avaliação deve ser feita por um otorrinolaringologista.
Dicas para você ser amigo da sua voz:
Fale sem esforço e articule bem as palavras
Mantenha uma boa postura corporal ao falar ou cantar
Beba 2 litros de água diariamente
Durma bem
Tenha uma alimentação saudável rica em frutas e proteínas
Use vestuário confortável
Procure reduzir a quantidade de fala durante quadros gripais, crises alérgicas e período pré-menstrual
Evite falar por longos períodos, principalmente em ambientes ruidosos
Evite pigarrear, gritar e dar gargalhadas exageradas
Evite ingerir leite e derivados, bebidas gasosas e chocolate antes de utilizar a voz continuamente
Evite ingerir álcool em excesso, bem como outras drogas
Cuidado ao cantar inadequadamente ou abusivamente
Esteja atento aos primeiros sintomas de alteração vocal como cansaço, ardor ou dor ao falar, falhas na voz, mudança de tom, pigarro e rouquidão
No caso de problemas vocais, procure um fonoaudiólogo e um médico otorrinolaringologista
